Центр развития карьеры "Технограда" на ВДНХ открывает новый онлайн-курс "Ресурсное состояние женщины в карьере и в жизни"
Его проведут в рамках проекта "Мама онлайн". Обучение бесплатное, для участия нужно предварительно зарегистрироваться. Первый вебинар состоится 1 марта.
? "На новом онлайн-курсе “Технограда” раскроют секреты ресурсного состояния. Когда человек обрел такое состояние, он готов буквально свернуть горы. Слушательницы узнают, как найти баланс между работой, семьей и отдыхом, как ценить себя и свое время, как выстраивать личные границы. Они научатся справляться с повседневной нагрузкой, оставаясь при этом энергичными, довольными жизнью и готовыми к новым свершениям", - пояснили в Департаменте предпринимательства и инновационного развития.
В программу курса входит четыре вебинара. В ходе обучения понадобится выполнить пять практических упражнений.
На первом занятии, которое пройдет 1 марта в 15:00, учащиеся разберутся, чем отличаются разные уровни ресурсного состояния - физический, социальный, психологический и духовный. Преподаватель расскажет, какие базовые потребности удовлетворяет каждый из этих уровней и как это влияет на эмоциональный фон женщины и ее настрой. Важно помнить: если у человека не проходит чувство опустошенности, нет сил разговаривать с кем-либо, никуда не хочется идти и ничего не интересует, у него снизился порог раздражительности (то есть даже пустяки могут расстроить или рассердить его), значит, он находится в состоянии нересурсности.
Второй урок поможет определить, почему, собственно, ресурс исчерпывается и в конце недели вы можете чувствовать себя совсем без сил. Учебная группа выяснит, что поглощает наши личные ресурсы: отсутствие увлечений и незначительных радостей в жизни, неутихающая обида или злость на кого-то, выходные, посвященные исключительно домашним хлопотам, недостаток сна, негативное окружение. Даже такие мелочи, как поломанная мебель в доме, старая одежда и невкусная еда, могут привести к упадку моральных и физических сил. Слушательницы узнают, как скорректировать свой график таким образом, чтобы найти возможность регулярно восстанавливать энергию, познакомятся с тремя полезными приемами тайм-менеджмента и попробуют выполнить упражнение "Круги ресурсов". Вебинар начнется 2 марта в 15:00.
Как распознать свои потаенные желания и четко сформулировать их? Как правильно строить диалог с самим собой? Это темы третьего занятия, которое состоится 3 марта в 12:00. Преподаватель объяснит, как проанализировать свои повседневные задачи и расставить приоритеты, а также как мотивировать себя и добиваться новых успехов.
На четвертом, заключительном занятии речь пойдет о законах сохранения ресурса. Присоединиться к нему можно будет 4 марта в 12:00. Учебная группа поговорит о том, как именно следует «заряжать» свой «аккумулятор». Например, можно найти источник вдохновения: научиться рисовать, отправиться в путешествие, перечитать любимую книгу. Также стоит прислушаться к собственным биоритмам: кто-то наиболее продуктивен ранним утром, а кто-то чувствует прилив энергии вечером. Если работать тогда, когда эффективность снижена, результаты будут ухудшаться, а вместе с ними и падать настрой. Еще эксперты рекомендуют ограничить информационный поток и получать только важные сведения, изолируя самого себя от сплетен и фейковых новостей. Преподаватель поделится самыми действенными способами восстанавливать ресурс, поможет слушательницам найти их личные преграды, которые мешают это сделать, и подскажет, как не отказывать себе в своих желаниях.
В роли преподавателя выступит психолог и коуч Елена Кренделева. По окончании обучения всем слушателям вышлют электронный сертификат. Зарегистрироваться на онлайн-курс можно здесь. Количество участников неограниченно.
Городской проект "Мама онлайн" ориентирован на москвичек, у которых есть дети. С помощью проекта они могут повысить уровень компетенции в своей области и освоить новые профессии, которые позволят в дальнейшем работать дома.
(фото: mos.ru)
Реклама
самые читаемые
новости
В Москве открылась выставка, посвященная 20-летию мультсериала "Смешарики"
Москвичам рассказали, где можно научиться оказанию первой помощи
Очередная группа контрактников отправилась из Москвы для прохождения военной службы
Волна аномального тепла из Европы может докатиться до Москвы
Какие музеи Москвы в 2021 году пошли по пути новых форматов, цифровизации, VR, AR и заработали международные награды
читайте также
Уникальная территория и исторические павильоны: около 50 экскурсий проводят на ВДНХ каждый день
Участники обзорных прогулок посетили исторические павильоны, музеи, увидели фонтаны и образцы ландшафтной архитектуры.Реклама