Психолог рассказал, кто чаще всего страдает от "августовского блюза"
Тоску по уходящему лету, которую иногда называют "августовским блюзом", чаще испытывают зумеры и поздние миллениалы в возрасте от 18 до 35 лет. Об этом сообщает АГН "Москва".
Женщины и молодые люди сталкиваются с таким состоянием в два–четыре раза чаще. В зоне риска также люди с повышенной тревожностью, депрессивными состояниями и хроническими нарушениями сна. Тоска может появиться на фоне окончания отпуска, начала учебного года, переезда или смены работы.
Среди причин отмечают и сокращение светового дня, которое влияет на выработку мелатонина и серотонина.
"Августовский блюз" может проявляться в виде легкой грусти, ностальгии, утренней апатии или повышенной тяги к сладкому. При этом человек продолжает заниматься привычными делами и радоваться жизни.
Как справиться с состоянием:
- гулять по 20–30 минут каждый день;
- чаще встречаться с друзьями;
- планировать приятные события на осень;
- сократить время в соцсетях, если чужие отпускные фотографии вызывают раздражение или чувство упущенных возможностей;
- соблюдать режим сна и откладывать телефон минимум за час до сна.
Если состояние сохраняется более двух недель, не появляется интерес к привычным занятиям, становится трудно работать, учиться или выполнять повседневные дела, психолог рекомендует обратиться к специалисту.
Фото: freepik
Реклама
самые читаемые
новости
Уличная часть "Острова Мечты" открылась в Москве
Москвичам рассказали, где можно научиться оказанию первой помощи
Очередная группа контрактников отправилась из Москвы для прохождения военной службы
Волна аномального тепла из Европы может докатиться до Москвы
Какие музеи Москвы в 2021 году пошли по пути новых форматов, цифровизации, VR, AR и заработали международные награды
читайте также
В Москве 23 августа ограничат движение из-за Большого фестиваля бега
23 августа временно закроют участки Садового кольца. Это связано с проведением Большого фестиваля бега.Новые треки и вокальный мастер-класс: "КВАТРО" представят новый альбом на крыше центра "Место встречи" в Северном Измайлово
Группа "КВАТРО" 28 августа представит фрагменты юбилейного альбома "Лучшее за 20 лет" на крыше центра "Место встречи — София" — поклонники услышат новые треки почти за месяц до официального релиза. В программе — акапельные номера, рассказ о создании пластинки, вокальный мастер‑класс, автограф‑сессия и прямая трансляция в "ВКонтакте".Реклама